ABC de la Programación Mental para tus Hijos

Si no se Programan ellos, los Programará otro…

La Programación Mental ha dejado de ser ciencia ficción y ha dejado de ser asociada necesariamente con el “lavado de Cerebro” que nos era tan familiar en las películas de espías durante la Guerra fría. Hoy en día, las Neuro-ciencias nos ayudan a intervenir en nuestras propias redes neuronales para hacer cambios que nos benefician enormemente. ¿En qué manera podemos ayudar a nuestros hijos a participar de estos actuales beneficios?

NLP- Programación Neuro-Lingüística

Lo primero es conocer las herramientas disponibles. Hace ya más de tres décadas que dos investigadores, Richard Bandler y John Grinder, sin proponérselo, revolucionaron las ciencias de la salud mental. Muchas veces se le ha llamado a la NLP, “la psicología del siglo XXI” por la velocidad con que le permite a una persona hacer cambios profundos en tiempos cortos.

Un gran porcentaje de Deseos de cambio se pueden satisfacer en unas cuantas sesiones (una a cinco aproximadamente). Eso si, las sesiones no tienen tiempo límite. Se acaba cuando se logra el resultado definido de antemano, lo cual puede durar menos de una hora o más de dos.

La Diferencia que hace la Diferencia

Hemos aprendido, y así se loenseñamos a nuestros hijos, que somos como somos y que es muy difícil cambiar. Quien a pesar de todo, se decide a cambiar, va convencido que el cambio es lento, doloroso, difícil y caro. La NLP ha demostrado que no es así. El cerebro humano tiene una enorme plasticidad. Cambiar es rápido, agradable, fácil y barato.

Hay muchas cosas que la NLP hace diferente a las psico-ciencias tradicionales, pero hay una, además de la velocidad del cambio, que es radicalmente diferente: El “¿Por qué?” un adulto o un niño hacen algo que les perjudica o incomoda, no importa. Importa “¿Cómo?”están logrando producir ese resultado ahora.
El concepto más importante que padres e hijos necesitan primero comprender es lo siguiente:

“Nunca, nunca importa lo que pasa en el Mundo.
Lo único que importa es lo que TÚ haces en tu Cabeza
con lo que pasa en el Mundo.”

Las buenas noticias son: Si bien muchas veces te resulta imposible cambiar lo que sucede en el mundo, siempre puedes cambiar tu reacción a ello. Explicar este hecho a tus hijos no es simple. Incluso a la mayoría de los adultos les cuesta mucho comprenderlo, les cuesta mássentir que así es, y les resulta casi imposible comportarse de acuerdo a este hecho.

1. Lección: Sentirse Bién Sirve para Todo

Todo lo que haces lo disfrutas más cuando te encuentras en un estado emocional agradable. Tus decisiones tienen más acierto, tu potencial intelectual aumenta y tu vitalidad se ve favorecida cuando puedes reír de corazón. Si presuponemos que esto es así (¿conoces alguna excepción?), toda Programación que pudiera mejorar mi emoción es deseable y útil.

Claro que todas tus emociones tienen una función y razón de ser. El miedo al ataque inesperado de un perro rabioso puede salvar tu vida. La adrenalina en tu sangre te permite correr más rápido o saltar más alto. Sin embargo, la vida moderna te tiene sometido a una cantidad de estrés inadecuada para tu salud y bienestar. Para esto te sirve el Primer Programa Básico que vas a aprender hoy:

Hoy sabemos que hay una importante e íntima conexión entre la postura del cuerpo y las emociones. La conexión mente-cuerpo. Toda posición corporal corresponde a un estado interno. Si no puedes modificar una emoción voluntariamente, pero puedes mover tu cuerpo, puedes usar este Formato y compartirlo con tus amigos y familiares.

· 1) PARTE: IDENTIFICA EL PROGRAMA DESFAVORABLE

Toma asiento y adopta una posición de triste o deprimido mientras evocas un conflicto emocional reciente (evita algo demasiado intenso):

La cabeza y hombros inclinados hacia delante, ojos cerrados y una mano o ambas tocando el rostro o la cabeza. Dirígete con el ojo y el oído de tu mente al lugar y momento del conflicto que estás evocando.

Mira y oye el conflicto como si lo estuviera sucediendo ahora, no como si te vieras a ti mismo en una pantalla. Nota y describe sensorialmente las sensaciones corporales que aparezcan: manos sudorosa, taquicardia, quijada apretada, respiración sostenida, tensión en el cuello, etc.

· 2) PARTE: SEPARADOR

Abre los ojos, siéntate normal y mira a tu alrededor unos instantes. Cuando la emoción desagradable de la primera parte se haya disipado, continúa.

3) PARTE: IDENTIFICA EL PROGRAMA FAVORABLE

Ahora vuelve a evocar la misma situación, pero con la posición más relajada que puedas encontrar: Estira las piernas, echa la cabeza hacia atrás apoyando la nuca con tus manos y cierra los ojos. Mira y oye en tu interior el mismo incidente y nota las diferencias con respecto a la primera vez. Es posible que te de risa, o que por lo menos lo veas todo más distante y menos grave. De cualquier manera, el cambio será notorio y favorable en el 99% de los casos.

· 4) PARTE: REFLEXIÓN Y APLICACIÓN

Date cuenta por qué es más difícil pelearse en la sala que en el comedor o mientras te meces en una hamaca. Usa mecedoras para reflexionar. Ya la sabiduría popular lo había detectado: “No andes cabizbajo, arriba esa frente!”

Las partes 1. y 2., solo te sirven la primera vez para conscientizar el fenómeno. A partir de ahí solo necesitas hacer las partes 3. y 4. Este simple formato, puede producir cambios muy dramáticos. Te permite conscientizar la separación entre lo que sientes y los hechos reales.

Nunca te sientes mal por lo que pasó, sino por la manera en que evocas lo que pasó. El contenido de tu pensamiento no es lo que te afecta directamente. Te afecta la forma en que representas ese contenido en tu interior. Esta idea ha revolucionado y trascendido las psicociencias tradicionales. ¡La estructura es más importante que el contenido!

¡Cómo piensas importa más, que lo que piensas!