La única herramienta que tenemos para hacer cambios profundos y definitivos en nuestra vida es la mente.
Puede ser que sepa muy bien qué debo hacer y para qué es conveniente hacerlo… pero no lo hago por una razón muy simple: no sé cómo.
Esbeltez Natural: Cumple con los requisitos de un programa de regulación de peso efectiva
El camino más simple es aprender cómo usar la mente, encontrar y utilizar las técnicas mentales más eficientes con las siguientes características:
- Estar accesibles en tu entorno inmediato.
- Ser rápidas. ¿Quién tiene el tiempo o el dinero de retirarse durante años y años para descubrir los secretos del pensar y del no-pensar?
- Económicas. Existen gurú que miles de dólares te prometen convertirte en una nueva persona.
- Simples de ejecutar. Grandes maestros del cambio interno como Gurdjieff o Juan Matus (Castaneda) te llevan al borde mismo de la transformación o la locura.
- Inmediatas y cómodas.
La solución que cumple con estas 5 características: La Programación Neuro-Lingüística (NLP o PNL) y la Hipnosis Ericksoniana. El estado hipnótico es un forma muy particular de comunicación entre dos personas que genera un estado mental muy especial en una de ellas. En ese estado mental, las sugerencias recibidas adquieren una calidad muy especial que permite que el inconsciente del sujeto pueda seguirlas en una forma muy simple para su propio beneficio.?
Uno de estos beneficios puede ser, entre otros, el poder bajar de peso. Muchos estudios científicos demuestran la eficiencia de este proceso.
La mejor manera de bajar de peso, y poder modelar la mejor versión de ti mismo, consiste en modificar, a través la hipnosis, los programas inconscientes que regulan tus gustos y tus hábitos alimenticios. ?El profesor de psicología Irving Kirsch (52), de la Universidad de Connecticut, Estados Unidos, ha estudiado desde 1980, el efecto de la hipnosis aplicado a la solución de diferentes dificultades de comportamiento. Kirsch analizó 18 estudios científicos internacionales actuales y comparó sus resultados. Concluyó que todos los programas de reducción de peso se mejoraban notablemente en sus efectos cuando se les agregaba la hipnosis.
Además, las personas que habían tomado sesiones de hipnosis, seguían bajando de peso 6 meses después de haber terminado el programa, y mantenían los cambios incluso hasta dos años después. Estos resultados se publicaron en un número reciente del Journal of Consulting and Clinical Psychology. “Quien recibe sesiones de hipnosis en el tratamiento para adelgazar se beneficia al menos un 70% más que los que reciben el mismo tratamiento pero sin hipnosis”.
Mediante la hipnosis, se logra que la persona modifique los programas internos que regulan sus percepciones, sus sensaciones, sus pensamientos, sus emociones y sus comportamientos. Lo primero que se aprende es a entrar en un estado de relajación muy completo que permite la Introspección Profunda, también llamado trance. Esta alteración de la conciencia, se logra por medio de la comunicación, es decir, sin el uso de psicofármacos o drogas de ningún tipo. Durante la introspección profunda, la persona puede aceptar nuevas ideas y sugerencias útiles eliminando las críticas y los rechazos.
La NLP, utiliza la Hipnosis Ericksoniana, llamada así en honor al Dr. Milton Ericsson, llamado por sus colegas: “El mejor hipno-terapeuta del mundo”. Lo que hizo, entre otras cosas, fue desarrollar patrones lingüísticos que dirigen sin ser específicos y por lo tanto son aún más fáciles de seguir. También introdujo el concepto de la Hipnosis Fraccionada, que practica la idea de permitir que el sujeto entre y salga del estado inconsciente al consciente alternativamente para procesar los resultados en ambos estados de conciencia mejorando así los resultados.
Juntos, el programador y el cliente, cambian las condiciones internas de éste último para empezar a disfrutar y gozar cada vez más de los cambios inducidos en el propio cuerpo. Ahora bien, ¿dónde y cómo conseguir un experto en NLP y en Hipnosis Ericksoniana? Si bien hay un par de docenas de ellos en el mundo, ¿qué hacer si no hay ninguno en la cercanía?
Uno de ellos, que reúne como pocos las calificaciones requeridas, elDr. Alejandro Alvarez-Serrano, es investigador en neurociencias y fundador de la CNLPA Germany, (Academia Creativa de NLP en Hamburgo, Alemania), ha encontrado una solución para esta necesidad.
Esta experiencia la ha invertido Alvarez-Serrano en la creación de un Programa Digital para regular el peso accesible a través de Internet. “El principal desafío que tuvimos para obtener este producto, fue sustituir la atención directa y personalizada, por un programa multivalente de uso casero. Estamos extremadamente satisfechos con los resultados”, agrega.
En otras palabras, cada quien puede llevarse al experto a su casa y sacar los beneficios de este enfoque. El programa tiene apenas unas cuantas semanas en el aire, pero los reportes de resultados ya empiezan a llegar superando las expectativas.
El paquete incluye, además de una introducción oral, una sesión preparatoria para entrenar y aprender la Introspección Profunda, 11 sesiones de cambio personal que utilizan NLP e Hipnosis Ericksoniana.
En cada sesión se rediseñan diferentes programas mentales que requieren de mejoras, se eliminan aquellos que estaban perjudicando a la persona, y se le instalan aquellos que le hacían falta.
Algunas manejan los niveles de ansiedad y estrés, que usualmente contribuyen a comer sin medida. Otras modifican los criterios de alimentación poco prácticos (comer hasta que el plato esté vacío, en vez de comer hasta estar satisfecho) y así sucesivamente.
También típico es el comportamiento de quien “engulle” sin masticar. Una sesión determinada ayuda a cambiar este comportamiento. En otros casos, se interrumpen las compulsiones irrefrenables por ciertos alimentos, chocolate, chicharrones, pastelillos o lo que más dificultades les produzca a la persona. Esto no implica la necesidad de cambiar esos apetitosos bocadillos por lechuga, sino dejar de ingerirlos sin freno.
Una o dos sesiones por semana consiguen en pocos días o semanas, que el usuario afine su sensibilidad, se vuelva más selectivo, y disfrute más con cada alimento.
Para poder utilizar estas técnicas no hay que ser alguien especial. Algunas personas piensan que se necesitan talentos especiales para poder aprovechar estas opciones. Afortunadamente, lo contrario es el caso. Cierto es que la permeabilidad varía de persona en persona, de acuerdo a sus actitudes, expectativas y tiempo invertido en el aprendizaje. El Dr. Kirsch, comenta: “si bien la gente escéptica tiene menos posibilidades de beneficiarse con este tipo de procesos, hay personas que se sometieron a ellos, aún siendo escépticas y, en la mayoría de los casos, la experiencia les ayuda abrir sus mentes.”
